京王線若葉台駅
徒歩1分

7つの
Hogrel(ホグレル)マシン

Hogrel（ホグレル）のトレーニングマシンはすべて､小学生から身長2mの方まで幅広い体格の方に対応しています｡
筋力や関節可動域向上といったパフォーマンスアップ､痛みや凝りの改善など､目的に合わせたトレーニングが可能です｡
血圧の過度な上昇を招きませんので､血圧を気にされている方やお身体の不自由な方にも安心です｡
トレーナーが目的に合った無理のないメニューを組むことで､より安全で効果的なトレーニングを提供しています｡

• 1

  プルオーバー

  肩甲骨の可動域を広げて､広背筋と上腕伸筋とのバランスを高めます｡
  脇や胸の緊張をゆるめ､肩の詰まりを取ります｡
  肩甲骨が固い方には､横向きでお使いいただいてほぐします｡

• 2

  インナーサイ

  脚の開閉により､股関節周りの柔軟性を改善します｡
  関節の動きを改善し､身体能力を取り戻します｡
  猫背改善にも効果を発揮します｡
  逆向きに利用することで､臀部を鍛えることも可能です｡

• 3

  レッグプレス

  股関節を伸展することで､臀部やハムストリングスの柔軟性を改善します｡
  スクワットに似た運動ですが､無理な力がいりません｡
  ふくらはぎだけのストレッチも可能です｡

• 4

  ディッピング

  ストレッチ動作で肩甲骨の可動域を広げる為の誘導をします｡
  肩の動きを改善します｡
  前向きで使うことで大胸筋を鍛えられますし､後ろ向きで使うと肩甲骨に効果があります｡
  ゴルフやテニス､野球などのスポーツをされている方に特におすすめしています｡

• 5

  ハイプーリー

  固くなっている肩甲骨をダイナミックに動かせるようにします｡
  背中を中心に肩甲骨などをほぐします｡
  バランスを整える高い効果があります｡

• 6

  チェストスプレッド

  首､肩､背骨を本来あるべき場所へ戻すため､胸部にストレッチをかけます｡
  胸郭を大きく開き､肩甲骨のねじれを解消します｡
  猫背改善に大きな効果を発揮します｡
  良い姿勢を身体に覚え込ませるためのマシンです｡

• 7

  トータルヒップ

  さまざまな角度から股関節を動かすことで､股関節周りや背骨周りの柔軟性を改善します｡
  お腹､腿､股関節､臀部など､さまざまな場所に効果を発揮します｡
  片足を上げて使うことで腰の外側や臀部のストレッチも可能です｡